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【倍佳睡小课堂】经常熬夜的人应该注意!

新闻类别 / 2017-09-30 14:35

由于社会不断发展,许多人因为生活、工作等原因,在本应该休息的晚上需要上班,或者因为需要熬夜加班完成工作。本来晚上就是睡觉的好时候,如果熬夜到半夜,会对身体造成很大的损害,所以熬夜的时候就要多加营养,那如果不得不熬夜需要注意一些什么呢?一起和PEGASI倍佳睡了解吧!

1.晚饭不要吃太饱,然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水,如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。

2.在熬夜的地方周围放一些绿色植物,比如仙人球、吊兰。

3.女性朋友的话在熬夜前一定要卸妆,把脸洗干净,在熬夜的时候如果有闲暇时间可以抽空补一个小面膜,或者擦一点湿润脸部的物品。


4.熬夜的时候注意四周温度,准备好足够的衣服,做好保暖工作。

5.佩戴PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜科学调整生物钟,若在不得不熬夜完成工作的时候,佩戴眼镜,保持精神。

若不得不熬夜,必须要做到健康的熬夜,所以在熬夜的时候,就可以做到以上的几点,这样就可以减少熬夜给身体带来的影响。


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