睡眠质量很差如何重置生物钟？

在大多数人眼中身体是自己的，可以自由选择什么时候睡觉以及什么时候醒来。然而，最新的研究显示这个想法是错误的。...

吃糖就可以调节生物钟？|华大基因最新科研成果

来自华大基因最新科研成果——γ-氨基丁酸益生菌压片糖果。这些看似巧克力糖果的外表下包含着当前最有效的助眠元素：...

太空人是如何调节生物钟改善睡眠的

太空人是如何调节生物钟改善睡眠的，太空站中由于昼夜不规律，导致人体自身分泌水平不正常，从而影响到太空人的睡眠及...

科技光疗疗法可调节人体生物钟

光照优化睡眠方法是没过睡眠医学会（AASM）在相关文献报道过的物理调节睡眠的方法，也是《中国失眠障碍诊断和治疗指南...

失眠多梦睡不好？先来了解一下你的生物钟吧

人体的生物钟，是一个从白天到晚上的 24 小时循环节律。它会受光线和黑暗影响，提醒身体何时睡觉何时起床。褪黑素是一...

生物钟紊乱会对肝脏造成不可逆伤害，这3大伤害不可忽

每个人都有自己独特的生物钟，经常性的熬夜、生活没规律等会紊乱生物钟，当生物钟紊乱时势必会增加对肝脏以及肾脏带来...

生物钟的节律如何调节?三周改善生物钟的可行性方案

生物钟的节律是可以进行调节的，这里为你推荐的调节生物钟的方案是很多人都能执行下来的，不会太累也不需要付出太多汗...