失眠怎么样快速入睡？给你提供几个小妙招

         睡前出身大汗。

　　当你翻来覆去睡不着的时候，躺着是一种折磨，逼自己入睡更是对身心的蹂躏。这个时候你应该坐起来下床走走，如果情况允许，你出去跑步，尽可能的让自己大汗淋漓，如果不便就做几几十个俯卧撑，把自己整出汗，如在冬季注意别整感冒了。之后回来冲个热水澡，然后再躺床上自然会睡着的。因为身体进入疲惫状态，大脑会被身体牵制入睡休眠。

　　一心一意数数字。

　　有调查显示，数绵羊是大家使用过最多的助眠方法，但是效果因人而异，究其原因多数是数着数着就走神去想其他事了，不能够一心一意的数完一轮又一轮，如果让自己刻意去数数字，一轮从1到100，一般三轮下来就瞌睡了，但是一定要一心一意的数。不要走神，天大的事也不能妨碍你继续数，直到睡着。

　　非等瞌睡了才躺下。

　　早点上床躺下并不等于早点睡着了。如果你习惯性的躺下睡不着，说明你跟床没有建立睡眠关系，见了床并非能联想睡觉，甚至躺上去也不知道自己需要睡觉的潜意识。你可以看书、看电影、听音乐、甚至发呆，但是就是不躺床上，除非非常瞌睡了，躺下了就能睡着的时候才躺下。

　　坚信自己可以轻松睡。

　　不洗脑，不植入潜意识，就是让自己知道，只是偶尔失眠了，小意思，待我轻松克服即可。做到以上三点，一般都是可以轻松入睡，如果是长期性失眠，那需要重视了，有必要的话咨询一下专业人士，以免长此下去影响身心健康。

　　佩戴PEGASI智能睡眠眼镜

　　PEGASI智能睡眠眼镜,安全、健康、高效，只需一个简单的动作，即可满足您在拥有自然、健康的作息习惯和饱满的精神状态的同时，获得健康生活的正能量。同时避免服用药物带来的副作用。连续使用4至7天，可以很明显的改善上面的问题。另外，如果白天打瞌睡，可以通过佩戴15分钟左右，迅速改善精神状态，提神。