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睡眠充足能减少患抑郁症的风险

改善睡眠/ 2019-04-30 13:41

对于人们来说,睡眠充足睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升,这是近期伯明翰大学以及纽约州立大学研究发现。

志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片,以引发情绪反馈,之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。此外,还需要采集志愿者们睡眠时间以及负面情绪等信息。结果显示,正常睡眠的破坏会导致人们难以从负面信息中走出来。

以上实验结果证明:睡眠时间不充足或许是人们产生负面情绪的关键原因。

在实验中,研究者们发现其中一些人会在接受负面信息之后久久不能够解脱,而另外一些人则能够快速脱离并且继续前行。反复的负面想法会导致一些精神紊乱症状的出现,例如抑郁症、焦虑症等。

睡眠时间的不足与精神紊乱症状之间的相关性确是首次被发现。

研究者们进一步检测了睡眠的长度与持久性是否会对精神紊乱症状产生影响。如果他们的理论是正确的,那么这项研究将会对心理学家寻找治疗抑郁症与焦虑症提供新的思路。

通过调控睡眠的时间与生物钟,改善睡眠,相比服用药物更加健康。

资讯出处:People who sleep less than eight hours a night more likely to suffer from depression,anxiety

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