俗语说得好：“早睡早起,没病惹你。”人的一生中，大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但有些人总是睡不着，有些人却总是睡不够；有些人老是爱做梦，有些人睡着就打鼾。睡眠不好，不仅会引起失眠、焦虑、烦躁、神经衰弱、记忆力减退等疾病症状，严重者还会引起心脑血管疾病，危及生命健康。
一、睡眠不好有哪些危害？
睡眠不好会引起第二天的精神状态不佳、疲劳健忘、头昏头痛、适应能力下降，工作效率、学习能力下降。其次还会引起精神方面的一些症状，比如情绪不稳、心境不平静，出现抑郁、焦虑的症状，甚至严重的也会出现自杀、悲观的情绪。
睡眠障碍疾病也还会引起内分泌功能的混乱，比如皮质激素分泌增多，引起肌肉分解。在儿童中，睡眠障碍疾病还会影响生长激素的分泌，儿童如果长期睡眠不好，会影响到身体的增高。
二、睡眠障碍是种什么类型的疾病？
睡眠障碍是指睡眠的数量、质量或时间发生紊乱，或在睡眠中，睡眠觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。包括睡眠数量、质量和时间上的混乱，或者在睡眠和清醒转换过程中，发生了行为和生理上的行为异常，就叫睡眠障碍疾病。
三、打鼾是睡得香吗？
打鼾即是人们常说的打呼噜，有些人常误解夜间打鼾就是睡眠睡得香，其实不然，当上气道病变严重引起打鼾，造成呼吸暂停低通气指数大于等于5次/小时以上，是一种病理生理现象，也就是我们说的睡眠呼吸暂停综合征。
而小于5次/小时就是单纯的鼾症。如果睡眠呼吸暂停综合征严重，对身体造成的损害是非常大的。
四、失眠应该怎么治疗？
正确认识偶尔的失眠，每个人都可能发生，有一些应急事件或者换一个环境，出差旅游，环境不对，天气的变化炎热都有可能会失眠，这是一种正常的现象、不用过于紧张。
只有当这些反复地失眠趋向慢性化，比如频繁地造成了难入睡，睡眠易醒，睡眠不能维持6个小时，而且造成次日的社会生活功能的能力下降，这时候就建议到专科睡眠门诊、精神心理卫生科、神经科专业门诊去对症治疗。
防止失眠障碍慢性化而造成其它疾病发生，避免与失眠障碍共病的疾病病情恶化。
五、改善失眠还有其他有效的方法吗？
答案是肯定的，您可以使用——倍佳睡智能睡眠眼镜进行改善睡眠。对于轻度失眠用户7天左右就能看到很好的效果，重度失眠用户一般用15天左右就OK了。官方承诺15天无任何改善效果，全额包邮退款。所以被失眠困扰的小伙伴不妨尝试一下这款睡眠黑科技。
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