许多人虽然也知道睡眠的重要性以及失眠的危害性，但由于各种原因，比如生活习惯、工作压力、情绪和心理问题等等，造成了人们的睡眠障碍。他们苦于自己的睡眠问题，但也无处觅得良方，因此寻求药物的帮助，以为药物可以帮助彻底改善失眠问题。
但是，在对待各种助眠药物中，很多人却存在着错误的认知。其中最典型的助眠药物之一便是一款叫做“褪黑素”的产品。在众多助眠类的产品中，“褪黑色”备受人们尤其是年轻人的青睐。在电商平台的销量排行中，“褪黑素”更是排在保健品销量排行榜前列。据天猫国际电商平台数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%。
然而，最新研究却表明，“褪黑素”药物产品的功能却并非其宣传的那么有效。陆林院士也表示不建议消费者长期服用“褪黑素”。因为对于失眠障碍，光靠“褪黑素”是不能从根本上解决问题，“褪黑素”之类的药物只能暂时性地调节睡眠节律问题，我们不能夸大助眠药物的作用，更不能滥用乃至对褪黑素之类的产品产生依赖。
有体验者就表示，靠外部摄入褪黑素久了，会影响内源性褪黑素分泌，反而打破内分泌稳态从而导致一定的褪黑素制剂依赖。因此，关于“褪黑素”及助眠类药物，我们还是要谨慎对待。
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