失眠怎么样快速入睡？给你提供几个小妙招

失眠是一种睡眠障碍，俗称失眠症，在我国各阶层人群当中均有失眠人群的存在，其中25到40岁的中年人不在少数，另外50到...

总感觉睡不够? 来测测你是不是有睡眠拖延症

睡眠不足不仅导致多种慢性心血管疾病，还会引起抑郁、焦虑、注意力下降、记忆力变差、工作效率大打折扣。 虽然人们知...

睡眠问题解决了学外语的效率也更好？

你对如下场景是不是十分熟悉？你刚刚关上灯、枕上枕头、闭上眼睛，但却没有酣然入睡，而是不断回想着今天早些时候所发...

如何解决超过90%人群的睡眠问题？

时间的沙漏，不仅留在回忆里，更留在爸妈苍白的发丝间，岁月催人老。此去经年......游子归，是时候让家人睡个好觉了。...

什么样的的睡眠才算好睡眠?

什么样的的睡眠才算好睡眠? 要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜;其次，从睡眠时间上来讲，成人每...

全球公认最健康作息时间表一夜间火爆朋友圈

毛爷爷说过 身体是革命的本钱。 只要健康在， 一切都可以从头再来。 小编找到一份全球公认最健康的作息时间表， 你值得...

失眠主要是由心理因素造成的吗?

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗?您想提高自...

关于睡眠的几点事实,你需要记住以下几点

人的一生有将近三分之一的时间是在睡梦中度过的。但是在睡眠时，到底发生些什么事呢？ 1. 午睡 眼皮沉重，精神不振---...

怎么改善和预防自己的睡眠垃圾？

一份权威调查显示造成现代人垃圾睡眠的主要原因是生活节奏快、工作压力大等情绪问题。专家通过调查1812例失眠患者发现...

失眠怎么办？这10招帮你缓解失眠痛苦

因为各种原因，身边总有一些人会失眠，这种痛苦想必大家都经历过，可是该怎么办呢?这里就为大家传授一些小妙招： 1.听...