你不知道的失眠调整方法

一般85%的睡眠不好和失眠者是由精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直...

睡眠不好更容易被晒黑是什么原因？

睡眠可以使机体得到充分的休息，褪去疲劳，唤回工作的动力和激情。如果睡眠不好，除了疲劳、乏力，就连皮肤都会出现问...

睡眠不好的原因，中老年女性更易失眠

睡眠不好的原因 1、疾病因素 (1)全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺...

睡眠不好的原因有哪些？这三点需要注意一下

据了解长期性失眠患者不少，而且也是最需要接受治疗的，有些人的病史已经数十年，病因也不容易确定，病情十分复杂，而...

睡眠不好如何调理？为你提供三个方法

随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们越来越不重视睡眠的力量，睡眠不足已经成为了普遍现象。...

失眠应该吃什么东西？怎样通过食补来改善睡眠问题

失眠应该吃什么东西？怎样通过食补来改善睡眠问题...

准备刷个朋友圈就睡，为啥却越刷越精神百倍？

曾有一句浓浓的鸡汤说：每天清晨叫醒你的不是闹钟，而是梦想。不知有多少少年，被这句话激励得六点起床，然后一天就这...

改善睡眠质量的有效方式，你都试过哪些？

对于睡眠质量差的表现，笔者认为这是不分男女老少的，同时，导致睡眠质量差的因素也比较多，比如说习惯因素、不良饮食...

改善睡眠的方法 这样做让你一觉到天亮

我们在平时的生活和工作中，常常会感觉到很累，因此需要很好的睡眠才能够帮我们缓解身体的疲劳，但是，有些人往往睡眠...

从今天起，重视自己的睡眠

睡眠对于人们的重要性相信大家都知道，可是很多人还是不重视睡眠问题。 人的一生中有三分之一的时间在睡梦中度过，良...