改善睡眠的十条建议，助你提升睡眠质量

改善睡眠的十条建议，助你提升睡眠质量，随着社会节奏加快，人们心里焦虑越来越多，如何睡好觉？怎样睡好觉?......一系...

白领改善睡眠质量正确的9个方法总结

白领正确改善睡眠质量的9个方法总结​：安排好自己睡眠和起床时间：大多数白领在睡觉前总是喜欢刷手机看新闻、玩游戏...

匹兹堡睡眠质量指数测试方法|附使用APP进行测试的方法

匹兹堡睡眠质量指数（ Pittsburgh sleep quality index, PSQI ）的测试题就是如下的样子，您可以进行一下测试，如果您觉得这种收到...

为什么倍佳睡智能睡眠眼镜可以改善睡眠?

简单说，倍佳睡智能睡眠眼镜改善睡眠的原理和褪黑素有关。 褪黑素，这个对于很多人来说是个陌生的名字，但是对于大众...

如何让自己睡好觉？给你推荐五个改善睡眠的方法

晚上睡觉，可以说理所应当的事情。可是总有各种各样事情影响到我们，但当我们难以入睡的时候就会变得焦躁、难受，那么...

睡眠充足能减少患抑郁症的风险

对于人们来说，睡眠充足睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升，这是近期伯明翰大学以及纽约州立...

还不改善睡眠，睡眠不佳对肾功能会有损害

芝加哥医学院伊利诺伊大学医学副教授Ana Ricardo博士和西北大学神经病学与预防医学副教授Kristen Knutson进行了一项研究，探讨...

我们需警惕“情绪性失眠”

有调查显示，以往因为失眠就诊的人群以老年人为主，而如今越来越多的年轻人因失眠需要就诊。其中压力较大的年轻白领患...

深度睡眠到底多久才合适呢？

简单来说，人的睡眠周期可以大致分为三种：浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼...

来测试一下你的睡眠质量是几分【PEGASI测试】

来测试一下你的睡眠质量是几分【PEGASI测试】睡觉这件事看似简单，却对很多人来说却是非常困难。根据数据显示在世界范围...