适合睡前做的瑜伽体式，每天做一做帮助你进入深度睡眠

适合睡前做的瑜伽体式，每天做一做帮助你进入深度睡眠。整日的疲惫和放松的瑜伽更配哦~不要以为只是单纯的瘫在床上就...

北京晚报：过度或过早地使用助眠产品，反而可能加重精

北京晚报报道了四个睡眠领域的主题。分别是90后现在成了助眠产品消费主力、“睡眠经济”驱动了创业新赛道、从小熬夜的...

睡前玩手机增加抑郁风险，失眠几率高达82%

睡前不要玩手机了，韩媒报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更...

90后熬夜失眠比老年人严重，有三分之一的九零后，凌晨

90后失眠比老年人严重，有三分之一的九零后，凌晨一点才入睡。其实大部分90后都是在“报复性熬夜”，觉得白天的空闲时...

超过3天的睡眠不足，会对你的皮肤造成什么影响？

在以前熬夜的科普文章里，我们都知道了，熬夜会让皮肤明显暗沉，毛孔会变粗大。爱茉莉联合Chung‐Ang University等人员招募...

连续熬夜会怎么样？看了这些危害，你还敢熬夜吗

连续熬夜会怎么样？连续熬夜会让身体激素分泌失衡，降低免疫力，引发疾病，甚至是猝死，等你看完视频里的这些危害你还...

研究表明：养猫可以改善人们睡眠质量，还能治疗抑郁症

经美国一项研究表明，养猫可降低患心脏病和中风几率。猫发出的声波还能改善人类的睡眠质量，在国外，还有用猫治疗抑郁...

起床后不舒服？应该是睡姿不对导致的，为你get正确睡姿

科普中国提出：有时候一觉睡起来，你会感到浑身酸痛。这种状况或许不少人都遭遇过，要想解决这个问题，除了更换更舒适...

9个改善睡眠的好习惯，坚持做你一定可以收获好睡眠

【9个改善睡眠的好习惯】很多人在睡眠上往往都不太重视，为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜，这显然是慢慢的摧残身...

睡眠周期分为四个阶段：入睡、浅睡、深睡、快速眼动

很多网友都对睡眠周期这个话题感兴趣，但经常找不到通俗易懂的答案。本篇文章就为大家具体讲解一下睡眠的四个周期分别...