当你入睡的时候似乎大脑也进入了休息，但是它并不是不工作。那么你知道大脑在人们睡觉的时候到底在忙什么呢？
1.睡眠可以帮助我们记忆白天的经历。
当睡着的时候，大脑在两种模式中转换：快速眼动(REM)睡眠和慢波睡眠。REM睡眠对于情绪记忆（比如恐惧的记忆）和程序记忆（惯性记忆，如学会骑自行车）非常重要。另一方面，慢波睡眠能够反映所谓“陈述式”记忆的存储。这些记忆是对经历有意识的记录，以及你所知道的事情，例如像今天午餐吃的什么。
在睡眠期间这些经历被重放，就像电影片段一样，可以被倒回去。重放过程发生在海马体的神经元中，这个区域对于记忆非常重要。当我们入睡时大脑会进行“整理”，只保留它所需要的东西。
2.睡眠可以帮助大脑进行选择性地记忆。
睡眠使大脑能够筛选记忆，忘掉不重要的事情，记住重要的事情。大脑的做法是删除掉不需要的连接。睡眠对于保持大脑的最优活动状态很重要，随着年龄增长我们的睡眠模式可以反映出这种重要性。婴儿和孩子睡眠时间比成年人多得多，也许是因为他们的大脑在发育，学习得更多，经常要面临新的状况。
在年纪大的时候，睡眠减少且更加碎片化。这可能反映出对睡眠需求降低（学得更少了），也可能表明随着衰老睡眠过程出问题了。
健康的睡眠模式对于健康且功能良好的大脑非常重要。和PEGASI倍佳睡一起改善睡眠，健康生活。
