躺在床上已经快1个小时了，手机按了又按，还是没有睡意，想到明天上班又要顶着那下沉的眼皮，那不断出现的哈欠，肯定又要被批评，不禁长叹了口气。随意望向窗外，看着对面楼还有亮着灯的房间，你在想原来还有这么多失眠的人。晚上总是睡不着，那么不睡觉到底会怎么样呢？
有证据表明，睡眠缺失会引起多种生理和心理症状，这些症状甚至可能导致死亡。或者这至少是科学家们在对小鼠进行研究之后得到的推测，他们使小鼠长时间地保持清醒，32天之后，这些小鼠全部死亡。尽管研究人员从没有确定小鼠大量死亡的具体原因，但是他们认为，这是由于免疫系统受到抑制或者体温严重下降导致的。
其他的研究表明，睡眠缺失会使多种生理疾病的风险增高，从偏头痛、肥胖到心脏病、视力受损等。西点军校学员在一项快速决策任务研究中提供的证据表明，不睡觉会导致生理反应时间延长。该研究记录了学员们做决策的速度，有些学员在两次测试之间睡觉了，而另一些学员则没有。对于偶尔会失眠的人来说，这些结果似乎并不意外。在两次测试之间睡觉的学员反应时间更快。
在没有罕见疾病或大脑损伤导致长时间清醒的情况下，那么身体进入睡眠的速度可能比你想象得要快。研究人员发现，被强迫长时间保持清醒的小鼠的大脑中的某些区域活动降低。尤其是，即使小鼠仍然到处移动，它们大脑中解决问题的区域也已经进入睡眠了。所以即使你的身体醒着，大脑也会进入睡眠。改善睡眠，健康生活。
