在繁忙的工作生活中，中午可以午休可以安神养气，也更利于下午的工作。但是对于四类人群来说，午休有许多需要讲究的地方。
1.年龄在65岁以上或体重超标20%的人。
身体质量指数算法为体重(公斤)除以身高(米)的平方，18.5~23.9为正常范围。若您属于该类并且有午睡习惯，建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时，建议改在午饭前小憩15~30分钟。
2.低血压人群。
低血压人群因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。建议饭后不要直接躺下，练练瑜伽或冥想打坐后再小睡，可使血液循环流动加快。
3.血液循环系统有严重障碍的人。
如有脑血管梗塞、头痛头晕的情况，饭后最好不要直接午睡。因为饭后血液多涌向消化道，与大脑“争血”，可能增加脑血管意外的风险。该类人群最好餐前先睡半小时，或者饭后半小时喝杯水再小憩。
4.失眠患者。
失眠人群没有良好、规律的睡眠习惯。在调整睡眠习惯时建议不要午睡，否则可能影响夜间睡眠。如已有午休习惯，最好不要超过20分钟。
我们需要了解是否需要午睡，是由每个人大脑皮层生物钟调节发出的信息决定，并不是绝对的。和PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜优化睡眠，健康生活。
