想要睡好觉，选择正确的床垫非常重要

想要睡好觉，选择正确的床垫非常重要，许多人都是找到一个类似平整的地方一躺就行，其实这样做对身体无形伤害是非常大的。

一、床垫对于睡眠的重要性

人体的脊柱是有曲线的，特别是身体臀部、肩部、腰部曲线起伏比较大。

如果是太软的床垫，人躺在上面全身就凹陷下去，脊椎长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，会有颈椎病，还会造成腰间盘突出，不利于健康。

太硬的床垫，人躺在上面只是头、背、臀、腿这四个点承受身体重量，身体其它部位并没有完全得到有效支撑，脊椎实际上处于僵挺紧张状态.

第二天会腰酸背疼，身体不仅得不到完全放松，而且睡这样的床垫时间长了，身体会长期在亚健康状态。

睡好觉

人是活的，每个动作的变换都要用到腰肌的力量，所以很容易有腰肌劳损，尤其是现在许多年轻人都有颈椎病，就是白天经常看手机，晚上如果再不能睡上一个好觉，那身体的修复就会受到很大的影响！

所以说：“人睡不坏一张好床垫，但一张不好的床垫可以睡坏一个人”。

再说，现在工作压力大，睡眠不好会影响工作状态，影响情绪，晚上休息好了，第二天才能有充沛的精力工作，睡眠好了就一切都好了。

睡好觉

二、床垫要怎么选择？

床垫的软硬程度对睡眠影响是非常大的，欧洲人的身材曲线是相对亚洲人更明显的，所以欧洲人的翘臀也比较明显性感，有曲线也就是支撑点分散，胸腰臀部重量是最重的，所以欧洲人适合睡比较软的床。

而亚洲人尾椎相对欧洲人平直，所以亚洲人臀部就没有欧洲人那么翘臀性感，相对平直的脊柱就是胸腰臀部的重量比较集中，就不能睡太软的床。

太软的床起不到支撑胸腰臀部中部的力量，就会形成压迫和弯曲，所以亚洲人要睡相对软硬适中的床。这个是由亚洲人的身体结构来决定的！

睡好觉

一个人白天我们工作生活的时候，每次的走动，我们的站姿，坐姿的变化都会用到腰肌的力量，会让我们的腰肌处于紧张的状态；

如果晚上睡觉床垫软硬度不合适，那全身肌肉都会整天处在紧张的状态中不能放松，那这样就会严重影响我们身体的循环代谢，百病就会因此而起，所以床对我们生命质量影响是非常大的！

以上就是为您整理的关于睡觉为什么要选择一个好的床垫，以及如何选择合适自己的床垫的内容讲解，希望对你有所帮助。关于睡眠问题你还可以进入《改善睡眠的方法》专题进行学习！

文作者：爱可比 | 文编辑：倍佳睡

知识回顾：

1.欧洲人要睡软床垫，而我们这样的亚洲人要睡软硬适中的床垫。

2.人睡不坏一张好床垫，但一张不好的床垫可以睡坏一个人。