睡眠对于我们每个人来说是非常重要的，据世界卫生组织调查显示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38.2%，高于全球27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。可以说，睡眠不足或失眠已经成为中国民众健康最大的潜伏杀手。
据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照!
左为每天睡8小时，右为睡6小时
睡眠是消除身体疲劳的主要方式，对于保护人的心理健康与维护正常心理活动很重要。睡眠不足会导致哪些危害呢?下面为大家介绍睡眠不足的8种可怕危害。
1、减少寿命
长寿的秘诀之一就是拥有充足的睡眠。有研究表明，睡眠时间不足5小时的女性长寿的可能性明显低于睡眠时间在5小时以上的女性。
2、变胖
理论上说，每天摄入的卡路里越多，体重就会越重。但并不是所有胖人都是吃得多，若睡眠不足，人也会变胖。
3、增加食欲
睡眠不足会使人多摄入300卡路里热量。研究表明，在食物供应充足的情况下，睡眠不足的人比睡眠充足的人吃得更多。
4、血压增高
研究表明，连续5年每天都少睡1个小时的人患高血压的几率要增加40%。
5、脑萎缩
研究表明，饱受慢性失眠折磨的人脑部组织更小，且不够稠密。因此负责做出决定的神经性痛就会受到影响。
6、容易发怒烦躁
研究表明，如果没睡好觉，可能会无法适当处理自己的感情，也可能会无法很好的应对一些突发状况。
7、 患病几率增加
睡眠不足的人身体免疫力薄弱，更容易被感冒病毒入侵。
8、记忆力减退
一般人都有过没睡好后忘记自己要做的事情的经历。睡眠周期早期阶段的睡眠有助于提高记忆力和创造力，因此如果没睡好，第二天白天一定要小憩一会儿，恢复记忆力。
