要不是因为失眠,
我才不陪你看星星看月亮,
从诗词歌赋
聊到人生哲学
【注孤生】
我能怎么办，我也很绝望啊.GIF
近日，一份《2017年中国网民失眠地图》出炉。数据显示，在参与调查的362个城市、8000多人中，有80%的参与调研者有过或正在经历失眠。失眠城市前五位的分别为：上海、北京、杭州、深圳、广州；睡眠不好的省份前三名分别为：江苏、广东、浙江。
白天没精神，晚上睡不着！
调研参与者中，就有31.84%的网民表示，会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神奕奕睡不着。在有失眠经历的人群中，入睡困难是最主要的失眠表现，66.77%的受访网民表示，入睡时间超过30分钟。在中国睡眠研究会日前发布的《2017中国青年睡眠现状报告》中，“睡个好觉”成为青年人的奢望。表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%；而表示“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。
失眠涉及各行各业，此次受访人群的职业相对分散，但依然能看出，从事部分行业的小伙伴们的睡眠问题很突出。
IT行业以7%的失眠率居首，广告公关（5%）、公务员（4%）、学生（4%）、医务人员（3%）、教师（3%）、企业家、创业者（3%），这些行业也不让人“省心”！
高失眠星座，有没有你？
《2017中国青年睡眠现状报告》显示，射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人，堪称生活作息一塌糊涂，因为他们更容易深夜兴奋。
中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落，是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶！93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。
为什么要保证睡眠？
人体产生的垃圾，由贯穿人体的淋巴系统排除出去，但是大脑中没有淋巴管！也就是说大脑活跃时会产出的废物，淋巴系统无能为力，所以大脑在白天活跃时产生的大量废物，必须依靠脑脊液在夜晚及时的清理掉。
如果睡眠异常，在上述几个方面就会出现不良改变，而影响到人体健康和长寿。睡不好，健康立刻亮信号。中国睡眠指数报告显示，超过五成的人表示，若前一晚没睡好，早晨起来会有倦怠感，大脑空白、头晕脑涨、黑眼圈、皮肤暗沉、长痘、暴躁易怒等现象出现的频率也较高。
如果经常休息不好，脑脊液长时间没能把废物运走，将对大脑产生永久性的破坏！看完是不是惊呆了！！！
