经常睡不好？试试478呼吸法，让你60秒轻松入睡

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考试前不要熬夜学习，这不是明智的学习方法！

考试之前疯狂熬夜学习，强忍着困意顽强坚持，这其实不是明智的学习方法，真正高效的学习方法比我们想象得更有趣！...

抑郁症对人的影响有多大？会导致人们失眠、抵抗力下降

抑郁症对人的影响有多大？会导致人们失眠、抵抗力下降、情绪低落等等。引起抑郁症的原因有很多，比如生活压力、亲人去...

失眠是什么造成的？是什么让你在夜晚很清醒呢？

是什么让你让你夜晚清醒？失眠是什么造成的？许多人常被失眠、焦虑、压力、情绪等困扰，生活质量大大下降。​是什么让...

长期大量服用褪黑素会导致女性不孕，降低男性生理欲望

长期大量服用褪黑素会导致女性不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。希望有睡眠问题的朋友不要再服用褪黑素药物了。...

冥想能有效改善精力，舒缓压力和改善睡眠！冥想入睡指

冥想能有效改善精力，舒缓压力和帮助睡眠，那么我们该怎么进行冥想？有哪些步骤？快来看看这个视频里的冥想入门指南吧...

研究表明：睡眠充足的学生成绩更好，来自麻省理工的研

研究表明：睡眠充足的学生成绩更好，麻省理工大脑与认知科学系研究人员在《自然》合作刊物《学习科学》上发表论文称，...

适合睡前做的瑜伽体式，每天做一做帮助你进入深度睡眠

适合睡前做的瑜伽体式，每天做一做帮助你进入深度睡眠。整日的疲惫和放松的瑜伽更配哦~不要以为只是单纯的瘫在床上就...

睡前玩手机增加抑郁风险，失眠几率高达82%

睡前不要玩手机了，韩媒报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更...

90后熬夜失眠比老年人严重，有三分之一的九零后，凌晨

90后失眠比老年人严重，有三分之一的九零后，凌晨一点才入睡。其实大部分90后都是在“报复性熬夜”，觉得白天的空闲时...