8种对睡眠有帮助的维生素和营养素详细解读！

很多睡眠不好的朋友都想知道，有哪些维生素和营养素对于睡眠有帮助？通过新增营养的饮食方法来改变自己的睡眠问题。本...

抑郁症失眠吃什么好呢？需要多吃这些食物并配合锻炼

抑郁症失眠吃什么好呢？失眠症不是一朝一夕形成的，所以食补的治疗过程也是比较缓慢的需要坚持。抑郁症患者常有顽固性...

你睡不好，是因为吃得不好！这些饮食习惯需要注意

微博上有个热门话题#近四成中国人失眠# ：每次熬完夜，第二天都会信誓旦旦地说：今晚一定早睡，再也不熬夜！然后到了晚...

经常熬夜会让你变老？来一个柠檬补救一下

现在社会很多人都开始睡得很晚了，不是因为工作原因，就是因为娱乐原因，然而不规则的睡眠，和低质量的睡眠会导致你身...

吃香蕉能够促进睡眠吗？一天吃多少香蕉才合适呢

答：吃香蕉是可以促进睡眠的，而且香蕉也挺好吃，而且经常吃香蕉对身体还有其他好处，具体原理和吃法在下面的内容中为...

百合是促进睡眠的食物吗？怎么吃效果最佳呢

答：百合是促进睡的食物，如果你希望通过吃百合是可以改善睡眠的，具体原理和吃法在下面的内容中为你解答。...