有研究显示，每天只睡6个小时的成年人，腰围会比睡9小时的人腰围大，平均腰围会相对睡眠充足的人群多出3厘米。
该研究共有19岁至65岁之间的1615名成年人参与，实验记录了参与者们的睡眠时间、食物摄入量、体重，同时也测量了血压、血脂、血糖以及甲状腺功能等代谢指标，最重要是记录了体重和腰围。
经过连续四天的记录结果显示，平均每晚只睡6个小时的人们会比平均睡眠时间有9个小时的人们腰围大3厘米。
根据以往研究显示甲状腺功能在代谢过程中发挥重要作用，若睡眠不足会导致甲状腺激素的减少，若长期缺乏睡眠会导致甲状腺功能低下，从而引发了肥胖。因此该研究结果进一步证明了良好的夜间睡眠对健康的重要作用。
改善睡眠，健康生活。
出处：Gregory D. M. Potter et al. Longer sleep is associated with lower BMI andfavorable metabolic profiles in UK adults: Findings from the National Diet andNutrition Survey. PLOS(2017). doi: 10.1371/journal.pone.0182195
