睡眠充足对身体好相信大家都知道的，但是为什么人们到了晚上总是控制不住自己，明明早上艰难爬起来时候发誓说今晚一定不要晚睡，可是一到了晚上就忘了自己的誓言，真的是因为手机太好玩了吗？
确实有人是因为工作、学习的关系，不得不晚睡，而更多人存在睡眠不足的问题，却可能是自己“作”出来的，这就是我们要说的晚睡强迫症。
习惯晚睡 ≠晚睡强迫症
从晚睡强迫症、睡眠拖延症这些词的字面意思就可以大概理解其义——明知道自己该睡觉了，但就是强迫自己不去睡或者拖延着不去睡的行为。
大多数有这类情况的人们只是对睡眠时间失去了控制，还没有达到强迫症的程度，不用因此觉得自己生病了。也就是说，大部分有晚睡强迫症的人，是可以通过积极的自我管理改善现状的。
那么你清楚为什么会习惯晚睡吗？
晚睡的原因很多：
1.不想睡，舍不得睡，要追剧、刷微博；
2.不能睡，要完成工作、完成作业；
3.还有很多人们只是习惯了晚睡，睡早会觉得不舒服、睡不着。
总的来说，大部分强迫自己晚睡的人都可能是因为心态不对。
比如，需要牺牲睡眠时间释放压力：白天要上班、上学, 到了晚上，当然需要放松一下。所以，这样的人会在网上聊天、看视频、刷微博、打游戏到很晚，成功释放了压力，才能成功入睡。
还有一种晚睡，是需要在晚上弥补白天的“失败”。
有的时候，会觉得自己白天效率不高，到了晚上如果早早睡觉，这一天可能就这样没有意义地过去了。所以要牺牲睡眠的时间，来补偿白天的失败，来学习、来工作…….
此外，可能就是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入熬夜一族。
今天起，和PEGASI倍佳睡一起改善睡眠，告别晚睡吧！
