近日，《美国心脏协会杂志》进行的一项研究显示，有心脏病和糖尿病危险因素的群体如果每天睡眠不足 6 小时，那么他们死亡或者中风的概率将比正常人高出 2 倍。
这项研究首次在实验室中测量受试者的睡眠持续时间，而不是依赖患者报告，这是第一个研究睡眠持续时间对具有糖尿病和心脏病风险患者健康的影响。
研究人员随机选择了 1344 名成年人（平均年龄 49 岁，男性 42%），他们同意在睡眠实验室度过一个晚上。根据他们的测试结果，39.2%的参与者被发现至少有三个风险因素，这些因素聚集在一起被称为代谢综合征。这项研究中，该群体包括 BMI 高于 30、总胆固醇，血压，空腹血糖和甘油三酯水平升高者。他们的平均随访时间为 16.6 年，其中 22% 者死亡。
与没有相同危险因素的人群相比，具有代谢综合征的人群实验室睡眠时间超过 6 小时者在 16.6 年平均随访期间内死于卒中的可能性增加到 1.49 倍，而那些在实验室睡眠不到六个小时，死于心脏病或中风的可能性大约是 2.1 倍。与没有代谢综合征的那些人相比，具有代谢综合征的短睡眠者也比任何原因死亡的可能性高出 1.99 倍。这种关系特别引人注目，因为研究人员调整了睡眠呼吸暂停，睡眠被呼吸暂停中断综合征后得出。
研究主要作者 Julio Fernandez 说：“如果您想要降低心脏病或中风的死亡风险，如果您有几种心脏病危险因素，如果您睡眠不足，请您咨询临床医生。”专家表示，睡眠实验室的研究经常用于排除睡眠呼吸暂停，但医生也应注意实验室睡眠不足带来的其他危害，因为它可能表明具有心脏病危险因素的患者死亡风险会更高。
美国心脏协会最近关于睡眠时间和质量的科学声明指出，越来越多的人患有睡眠困难或选择减少睡眠时间以便有利于其他休闲或工作的相关活动，但这可能造成心血管风险增加。
虽然该研究是一项观察性研究，结果不能确定因果关系，只能说明代谢综合征患者的睡眠和死亡率之间的关联，还需要进一步的临床试验来确定是否延长睡眠，同时降低血压和葡萄糖可以改善患有代谢综合征的患者的预后。但是拥有充足的睡眠的重要性相信大家都很清楚，睡眠充足的人们精神状态都会比睡眠不足的良好，拥有良好的睡眠利于每天的工作和生活。
