早醒怎么办？坚持做这十个步骤，三周帮助你改善早醒问

很多人都被早醒的问题给困扰着，其实早醒型失眠是可以调整过来的，只要自己能坚持和愿意尝试就行。经常早醒往往是抑郁...

早醒失眠是什么原因造成的？早醒是可以慢慢调整过来的

早醒失眠是什么原因造成的？早醒失眠是可以慢慢调整过来的很多人都被早醒型失眠给困扰着，经常是很早就睡了，比如10点...

有深度的睡眠才是好睡眠，深睡眠修复功能很强大

同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上：缺少了深度睡眠，就算睡得再香...

长期熬夜的危害有多大？为了健康，请你别再熬夜啦！

长期熬夜的危害有多大？为了健康，请你别再熬夜啦！因为互联网的兴起和手机的普及，人们每天都要抵御各种诱惑和干扰。...

经常熬夜起床困难？来测试一下你的疲劳值！

经常熬夜起床困难？来测试一下你的疲劳值！​很多人都会因为工作，娱乐等原因总是熬夜，熬完夜之后呢还得早起去工作，...

怎样才能获得深度睡眠？做好这些事情让你一觉到天亮（

怎样才能获得深度睡眠？做好这些事情让你一觉到天亮（图解）​同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？...

一位长期严重失眠患者，通过自我调节痊愈的经验分享

一位长期严重失眠患者，通过自我调节痊愈的经验分享：我曾经是一个基本上从来不失眠，甚至很少做梦的人。但由于自己一...

你的睡眠深度不够？那就听听深度睡眠音乐吧

在睡觉的时候很多人会有这样的体验，总感觉少了点什么，接下来就是莫名的睡不着。即便睡着了也睡的很轻，睡眠深度远远...

深度睡眠时间其实很短，你要牢牢掌控好自己的入睡时间

深度睡眠是我们大脑每天最重要的“一剂良药”。能修复忙碌一天的大脑，缓解你一天的疲惫，促进身体的新陈代谢。如果你...

什么是深度睡眠？睡眠顾问告诉你

深度睡眠被称作“黄金睡眠”，当你进入深度睡眠后能够缓解你一天的疲劳，促进你身体的新陈代谢，是睡眠中最重要的一部...