晚上总是睡不着？不睡觉会怎么样

躺在床上已经快1个小时了，手机按了又按，还是没有睡意，想到明天上班又要顶着那下沉的眼皮，那不断出现的哈欠，肯定...

午休需讲究，看看你适合哪种睡眠

在繁忙的工作生活中，中午可以午休可以安神养气，也更利于下午的工作。但是对于四类人群来说，午休有许多需要讲究的地...

睡觉时为什么会说梦话？

近期，有来自法国多家研究机构组成的研究团队研究了在睡眠时为什么说梦话的情况。 为了找出其中的原因，此次研究共招...

卧室植物有讲究不然会影响睡眠，看看是不是放了这个

睡眠，对于人类来说是重要的一部分，可以说如果能拥有高质量的睡眠，就代表人生中至少有三分之一的时间是很幸福的。...

睡眠不好会有什么影响呢？

保证充足的睡眠对于注意力以及学习能力的提升十分重要，当我们缺觉时，难以集中精力获取大量的信息，我们的反应会变慢...

怎么样才算熬夜？给你解释一下熬夜定义

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。 其实简单的说就是睡眠的一个重点是要规...

充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！

最新研究发现，若每晚的睡眠时间充足，或能帮助减少含糖食物摄入的生活方式，并让你养成一个更为健康的饮食习惯。 研...

睡眠不足，小心出现焦虑症

宾汉姆顿大学研究人员评估带有中度到高度重复性消极思维的个体睡眠时间和持续时间。研究参与者接触到旨在引发情绪反应...

睡眠变差？或许和出差过多有关！

在近期Journal of Occupational and Environmental Medicine.的期刊上，美国哥伦比亚大学Mailman公共卫生学院和纽约城市大学的发表了他们...

睡觉时，你的大脑在经历什么

在人们睡觉的时候，身体其实并没有休息，例如大脑就在不停的运动。 第一阶段：波，波，人是清醒的，身体放松，呼吸心...