睡前喝牛奶到底能不能助眠？

睡前吃太多东西，不仅容易长胖，还会影响消化，导致睡不好。因此一般建议睡前2～3小时尽量避免吃东西。但是碰上晚上因...

睡眠呼吸暂停或会导致癌症侵袭

睡眠越来越被认为是维持身体健康的重要决定因素，吃好、睡好、身体好!人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，但在快节...

失眠的人越来越多，怎么知道自己有没有失眠？

当顶着黑眼圈去上班的时候，同事会问昨晚是不是没有睡好？会问为什么不早点睡？你可能都会说：舍不得睡。 当多个夜晚...

睡觉的时候要不要穿袜子？

到底睡觉的时候应不应该穿袜子呢？目前有着多种说法，其实穿或者不穿，都不是大问题。 睡觉能不能穿袜子？ 随着天气逐...

什么？睡眠不足类似于喝醉酒

越来越多的研究开始重视起睡眠领域，已有科学家发现睡眠不足与抑郁、肥胖、糖尿病、心脏病、中风等风险有关。不同于平...

英国研究发现：偶尔睡眠不足也可能损伤大脑。

大量研究表明，无论你是否有意缩短睡眠时间，睡眠不足都可能使身体受到严重影响。但是，缺少睡眠对身体究竟有哪些伤害...

睡眠有助于记忆，睡好觉真的很重要！

在人类的大脑中存在一个与记忆相关的脑区海马体。当我们在睡觉时，海马体将新信息转化为永久记忆。 研究人员在研究睡...

当你睡着的时候，大脑在忙什么呢？

当你入睡的时候似乎大脑也进入了休息，但是它并不是不工作。那么你知道大脑在人们睡觉的时候到底在忙什么呢？ 1.睡眠可...

如何午休才能更科学？和你分享一个好方法

因为本身体质的不同，有的人喜欢在日间小憩，那么如何午睡才能更健康呢？ 主动午睡 vs. 被动午睡 午睡实际上分主动型和...

熬夜有什么危害？睡眠不足增加男人患癌风险！

充足的睡眠并不奢侈，但却是必需的。一项初步研究表明，对于男性而言，睡眠不足增加男人患癌风险! 研究人员发现小于...