新研究发现肌肉或对消除睡眠障碍有帮助

过去关于睡眠问题的对策研究一直集中在大脑方面，不过近期一项研究的结果指出，要解决过度嗜睡等问题，肌肉组织蛋白质...

总失眠？或许你是缺乏人生目标！

一项有趣的研究称：拥有强烈目标感的人相对更不易患上失眠及其他睡眠障碍症。 调查发现，那些心怀人生目标的人往往对...

为什么晚上睡前玩手机影响睡眠质量？

对于如今的人们来说，睡觉前躺在床上，拿着手机、平板浏览相关信息已经是再正常不过的事情。但近日美国有研究称：数码...

失眠需重视，心脏病或会悄然上门！

失眠是指由入睡困难、难以维持熟睡、早醒及睡眠质量差等一系列问题引起的影响日间社会功能的一种主观体验。症状包括疲...

睡眠障碍或为慢性肾脏病危险因素之一

为了评估中国成年患者自我报告的睡眠质量与将来发生 慢性肾脏病（CKD）的风险之间是否存在关联，研究者们进行了一项大...

失眠的5大常见因素

失眠是指由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获...

失眠半小时居然会增加体重？

一项研究表明，如果在工作日的晚上失去三十分钟的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏自身的新陈代谢。 因为繁忙的工作...

我又不是小孩子了，为什么睡觉还会流口水？

从甜美的梦乡中醒来，发现枕头湿了一大片让人尴尬不已。对于睡觉流口水，很多人都不以为意，但是成年人流口水是要警惕...

午睡起来情绪低落怎么办？告诉你一个解决方法

平日繁忙的工作，适当的午睡可以让人感觉醒来后神清气爽、精力充沛，更好的投入到下午的工作中。 如果午睡醒来后反而...

为什么夏季需要午睡？告诉你其中的原理

中午不睡觉下午会崩溃，这是许多人的真实感受，特别是随着天气越来越炎热，人们对于午睡需求也越来越明显。 因此许多...