深度睡眠或对运动提高有帮助

目前已经有许多的研究发现睡眠对身体各方面都有帮助，近日有研究发现深度睡眠或对于动物大脑运动神经的发育以及运动技...

睡眠与学习的关系又有了新发现！

之前关于睡眠与学习的关系已有相关的研究，近日有新的研究或有助于我们更深入地了解不同睡眠阶段的功能。在快速眼动（...

你为什么会晚睡?导致你晚睡的原因究竟是什么

睡眠充足对身体好相信大家都知道的，但是为什么人们到了晚上总是控制不住自己，明明早上艰难爬起来时候发誓说今晚一定...

睡眠不足居然会影响腰围？

有研究显示，每天只睡6个小时的成年人，腰围会比睡9小时的人腰围大，平均腰围会相对睡眠充足的人群多出3厘米。 该研究...

新研究发现肌肉或对消除睡眠障碍有帮助

过去关于睡眠问题的对策研究一直集中在大脑方面，不过近期一项研究的结果指出，要解决过度嗜睡等问题，肌肉组织蛋白质...

总失眠？或许你是缺乏人生目标！

一项有趣的研究称：拥有强烈目标感的人相对更不易患上失眠及其他睡眠障碍症。 调查发现，那些心怀人生目标的人往往对...

为什么晚上睡前玩手机影响睡眠质量？

对于如今的人们来说，睡觉前躺在床上，拿着手机、平板浏览相关信息已经是再正常不过的事情。但近日美国有研究称：数码...

失眠需重视，心脏病或会悄然上门！

失眠是指由入睡困难、难以维持熟睡、早醒及睡眠质量差等一系列问题引起的影响日间社会功能的一种主观体验。症状包括疲...

睡眠障碍或为慢性肾脏病危险因素之一

为了评估中国成年患者自我报告的睡眠质量与将来发生 慢性肾脏病（CKD）的风险之间是否存在关联，研究者们进行了一项大...

失眠的5大常见因素

失眠是指由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获...