身体脱水？或许和你睡眠不足有关

宾夕法尼亚州立大学科学家近日发现，每天只睡6个小时的成年人或许更容易脱水。 文章中，研究人员对中国和美国人群进行...

科普|睡眠过少或过多影响身体健康

近期，一项刊登在国际杂志BMC Public Health上的研究报告中，来自汉城国立大学医学院的科学家们通过对年龄在40-69岁之间的1...

人为什么会“想睡觉”？快看Nature最新揭秘

长时间的清醒会导致认知障碍，而睡眠能够通过分子生物化学的改变来刷新大脑，这些变化影响着神经元的可塑性和大脑的功...

中国有多少人存在睡眠障碍？

在中国，患有睡眠障碍的人数为5000-6000万，以上为中国睡眠诊疗现状调查报告及2018中国互联网网民睡眠白皮书发布的数据合...

熬夜党课堂|女性失眠怎么办？

对于女生来说，熬夜可谓是百害而无一利，有研究数据显示，女性失眠的比例远超男性，成为失眠主力军。 女性失眠危害之...

夏季失眠怎么办？天气越来越热怎么睡更好

有话说一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。特别是对于现在越来越炎...

失眠的原因有哪些？

睡眠不好,会影响生长，影响瘦素的分泌，易导致糖耐量的异常，还有许多慢性疾病会伴有睡眠质量的下降。失眠的类型包括...

失眠与糖尿病有遗传联系吗？

近日，加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥医疗保健系统的科学家对于失眠有了新的发现。失眠对人的健康的影响很多，会使人...

晚上总是睡不着？不睡觉会怎么样

躺在床上已经快1个小时了，手机按了又按，还是没有睡意，想到明天上班又要顶着那下沉的眼皮，那不断出现的哈欠，肯定...

午休需讲究，看看你适合哪种睡眠

在繁忙的工作生活中，中午可以午休可以安神养气，也更利于下午的工作。但是对于四类人群来说，午休有许多需要讲究的地...