睡眠有助于记忆，睡好觉真的很重要！

在人类的大脑中存在一个与记忆相关的脑区海马体。当我们在睡觉时，海马体将新信息转化为永久记忆。 研究人员在研究睡...

当你睡着的时候，大脑在忙什么呢？

当你入睡的时候似乎大脑也进入了休息，但是它并不是不工作。那么你知道大脑在人们睡觉的时候到底在忙什么呢？ 1.睡眠可...

如何午休才能更科学？和你分享一个好方法

因为本身体质的不同，有的人喜欢在日间小憩，那么如何午睡才能更健康呢？ 主动午睡 vs. 被动午睡 午睡实际上分主动型和...

熬夜有什么危害？睡眠不足增加男人患癌风险！

充足的睡眠并不奢侈，但却是必需的。一项初步研究表明，对于男性而言，睡眠不足增加男人患癌风险! 研究人员发现小于...

睡眠真的很重要，睡眠少影响心理健康和记忆力

相信大家都知道睡眠不足对于身体机体健康有诸多影响，容易导致多种疾病的发生，而近期的研究显示睡眠少影响心理健康和...

睡眠质量差的对人体的影响有哪些？

若连续19个小时没有睡觉，你的认知损伤会跟喝醉酒的人差不多。对于睡眠这个重要的事情，许多人都没有引起足够的重视，...

经常熬夜的人应该注意这些问题

由于社会不断发展，许多人因为生活、工作等原因，在本应该休息的晚上需要上班，或者因为需要熬夜加班完成工作。本来晚...

睡眠不足的危害你了解多少？

我们每天有接近三分之一的时间花在睡眠上，这个占据了我们生命三分之一的事情有多重要呢？睡眠不足会增加多种疾病的风...

为什么更年期女性饱受失眠的困扰？

有研究表明，有将近20%的年龄在40-59岁之间的女性称自己每周有四天以上会出现难以入睡的情况。而其中，有56%的更年期女性...

晚睡更易增加儿童肥胖风险

来自伯明翰大学的研究者发现，就寝较晚和睡眠较少的儿童更容易超重。 该研究还指出，即使儿童在夜间获得了充足的睡眠...