为什么晚上睡前玩手机影响睡眠质量？

对于如今的人们来说，睡觉前躺在床上，拿着手机、平板浏览相关信息已经是再正常不过的事情。但近日美国有研究称：数码...

失眠需重视，心脏病或会悄然上门！

失眠是指由入睡困难、难以维持熟睡、早醒及睡眠质量差等一系列问题引起的影响日间社会功能的一种主观体验。症状包括疲...

睡眠障碍或为慢性肾脏病危险因素之一

为了评估中国成年患者自我报告的睡眠质量与将来发生 慢性肾脏病（CKD）的风险之间是否存在关联，研究者们进行了一项大...

失眠的5大常见因素

失眠是指由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获...

失眠半小时居然会增加体重？

一项研究表明，如果在工作日的晚上失去三十分钟的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏自身的新陈代谢。 因为繁忙的工作...

我又不是小孩子了，为什么睡觉还会流口水？

从甜美的梦乡中醒来，发现枕头湿了一大片让人尴尬不已。对于睡觉流口水，很多人都不以为意，但是成年人流口水是要警惕...

午睡起来情绪低落怎么办？告诉你一个解决方法

平日繁忙的工作，适当的午睡可以让人感觉醒来后神清气爽、精力充沛，更好的投入到下午的工作中。 如果午睡醒来后反而...

为什么夏季需要午睡？告诉你其中的原理

中午不睡觉下午会崩溃，这是许多人的真实感受，特别是随着天气越来越炎热，人们对于午睡需求也越来越明显。 因此许多...

把觉睡好可以有利于大脑清除毒素

一夜好眠实际上有可能可以清净我们的头脑。研究人员首次利用小鼠证实，睡眠过程中有可能增大了脑细胞之间的空间，使得...

睡眠不足更易感冒吗？和你谈谈睡眠问题

相信大家都有过切身的体会，如果前一晚睡眠不足，会影响到第二天的精神状态。为了让人们获得更好的身体状态，越来越多...