睡眠不足影响心理健康和记忆力！

睡眠不足容易让人头脑不清，这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新科学研究则进一步指出，睡眠不足会影...

睡眠不足的坏处有哪些？科学又有新发现！

青壮年每天平均需要9小时的睡眠，而中老年则需要7.5小时。然而，睡眠时间越来越少已经是一个不争的事实，越来越多的人...

睡眠少，会让儿童更易患糖尿病需要注意

根据美国近期眼镜发现，睡眠时间少的儿童罹患２型糖尿病的风险更高。 研究人员分析了４５００多名９到１０岁英国儿童...

睡眠好能让孕妇更为健康

有研究发现，被诊断患有睡眠障碍（如失眠或睡眠呼吸暂停）的妇女提前六周以上生产婴儿的可能性大约是没有睡眠障碍的妇...

深度睡眠或对运动提高有帮助

目前已经有许多的研究发现睡眠对身体各方面都有帮助，近日有研究发现深度睡眠或对于动物大脑运动神经的发育以及运动技...

睡眠与学习的关系又有了新发现！

之前关于睡眠与学习的关系已有相关的研究，近日有新的研究或有助于我们更深入地了解不同睡眠阶段的功能。在快速眼动（...

你为什么会晚睡?导致你晚睡的原因究竟是什么

睡眠充足对身体好相信大家都知道的，但是为什么人们到了晚上总是控制不住自己，明明早上艰难爬起来时候发誓说今晚一定...

睡眠不足居然会影响腰围？

有研究显示，每天只睡6个小时的成年人，腰围会比睡9小时的人腰围大，平均腰围会相对睡眠充足的人群多出3厘米。 该研究...

新研究发现肌肉或对消除睡眠障碍有帮助

过去关于睡眠问题的对策研究一直集中在大脑方面，不过近期一项研究的结果指出，要解决过度嗜睡等问题，肌肉组织蛋白质...

总失眠？或许你是缺乏人生目标！

一项有趣的研究称：拥有强烈目标感的人相对更不易患上失眠及其他睡眠障碍症。 调查发现，那些心怀人生目标的人往往对...