每天需要睡几个小时才够呢?不同年龄标准不同!

每天需要睡几个小时才够呢?其实不同年龄标准是不同的！并不是非得需要一个每天都要睡8小时的标准的。拥有一个好的睡眠...

经常睡觉打鼾怎么办?科普一下打鼾的危害及治疗方法

经常睡觉打鼾怎么办?科普一下打鼾的危害及治疗方法，每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠质量决定着一天的精神状态。睡眠...

睡觉时出现的＂鬼压床＂,究竟是怎么回事？

你是否有这样的经历：在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想...

【新发现】睡觉的终极意义？修复神经元DNA损伤

为什么动物要睡觉？为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉？睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此，科学家们对睡...

睡眠时间长短和糖尿病的关系【新发现】

对于想拥有健康生活方式的人们来说，拥有充足的睡眠是非常重要的。最新研究发现睡眠时间和糖尿病发病之间的联系，该研...

缺觉，请注意你的心血管健康！

睡眠不足会带来很多坏处，例如头疼、身乏、皮肤变差等，更严重的是，缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险，包括动脉粥样硬...

【科普】一夜没睡，患阿尔茨海默症风险或升高

长期以来，睡眠不足一直被认为与阿尔茨海默症有关，但研究人员对睡眠不足如何导致这种疾病却知之甚少。在1月24日的Sc...

睡眠不足有可能提高心脏病死亡风险

研究表明，血液氧合不良是导致心脏相关死亡的一个很好的指标，这不仅仅归因于睡眠呼吸暂停。因此，在睡眠时经历长时间...

新年养生，先从睡眠开始

2019年转眼即到，你为自己新年设置了哪些目标？不少人都开始把养生当成一件重要的事情，将早睡早起列入自己的新年计划...

光照和睡眠的关系

人们本身的生物钟其实很大程度上决定了我们的入睡和清醒。澳大利亚皇家墨尔本理工大学睡眠与心理学高级研究员Melinda ...