高质量睡眠影响着长寿，十一条长寿秘诀

经过长期的科学研究与调查，世界卫生组织公布了一些长寿秘诀，其中就包含了高质量睡眠这一条，所以说睡眠是人生活着中...

孩子睡不好有什么影响？给你一个好的解决办法

很多时候家长都会担心孩子睡不好怎么办？会有什么影响？​下面小编就为你解答一下，还给你提供具体是睡眠时间表为你解...

儿童的睡眠时间怎么安排？附0至17岁睡觉时间表

儿童的睡眠时间怎么安排？现在越来越多的孩子喜欢晚睡，特别是夏天，白天的时间逐渐边长，小朋友们相约晚饭后一起玩耍...

开灯睡觉居然有这些危害？看完你就会重视了

开灯睡觉居然有这些危害？看完你就会重视了其实对于我们的身体来说白天需要的光照是越多越好，而晚上需要的光照就要越...

开灯睡觉，这个睡眠习惯居然会让人发胖

开灯睡觉，这个睡眠习惯居然会让人发胖，问个问题，你们怕黑吗？对有些人来说，好像黑暗就意味着危险和恐惧，看不清的...

每天睡八小时是对的吗？科学证明不需要睡八小时

答：每天不需要睡八个小时，每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异。睡得太多或者太少，反而适...

如何提高睡眠质量，保持高质量睡眠|为你全面解答

如何提高睡眠质量，保持高质量睡眠|为你全面解答，人生有百分之三十三的时间都在睡觉，只有把觉睡好才有精力去面对第...

睡姿不正确会影响性能力，这几个睡姿需要改正

睡姿不正确会影响性能力，这几个睡姿需要改正，下面就和小编一起来看看吧！​1、不能右侧卧，2、不能左侧卧，3、不能趴...

为什么说坏习惯影响着睡眠质量|图文详解

为什么说坏习惯影响着睡眠质量？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的...

老年人保持好的睡眠身体可以更健康|老年健康指南

老年人保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。...